Ciencia
Un estudio destaca la importancia del fortalecimiento muscular como complemento a la marcha
La marcha, aunque es apreciada por los estadounidenses, no es suficiente para garantizar una buena forma física, según un estudio.
Un estudio estadounidense revela que, a pesar de su popularidad, la marcha por sí sola no es suficiente para mantener una buena condición física. Solo uno de cada cuatro caminantes alcanza los niveles de actividad recomendados para una salud óptima.
Los investigadores subrayan que agregar ejercicios de fortalecimiento muscular es esencial para complementar los beneficios de la marcha. Este tipo de ejercicio se puede integrar fácilmente en la rutina diaria, sin importar el lugar.
Este estudio resalta la importancia de un enfoque equilibrado en cuanto a la actividad física, combinando la marcha y el fortalecimiento muscular para mejorar la salud general. Los resultados muestran que una combinación de ejercicios es más efectiva que la marcha sola.